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清水 展人 

SHIMIZU HIROTO

 

・非営利型 一般社団法人日本LGBT協会 代表理事

 

・FMびざん 番組: [清水ひろとの広がるラジオ]

   (B-FM791) 毎週水曜日放送 パーソナリティ

 

・医療専門学校 非常勤講師

 専門科目:医学概論,精神医学,臨床心理学

 

・LGBT特設 電話専門相談員 (各地,行政機関連携)

 

 ・中学校Ⅱ種教育職員免許 (専門:保健体育科)

 

 ・作業療法士免許(専門:医学総論、倫理・臨床心理他)

 

・絵本セラピスト協会 大人に絵本ひろめ隊員

 

・メンタルセラピスト他

 

教職員免許、作業療法士免許を生かし、全国の官公庁、学校教育機関(幼稚園・小・中・高等学校)、企業などで性の多様性に関する講演、講義、研修、授業を行う。LGBTs、ダイバーシティ、SDGsにおけるジェンダー平等課題について清水展人の講演・講話回数実績はご覧の通り。子どもたちの未来、教育にかける熱い想いとともに活動中。

 

朝日新聞、毎日新聞、読売新聞、神戸新聞、東京新聞、中日新聞、中国新聞、公明新聞、日刊サン(Los Angeles)、山陽新聞、東日新聞、琉球新聞、宮古毎日新聞、宮古新報、熊本日日新聞、政経伝論、徳島新聞、東愛知新聞、舞鶴市民新聞、静岡新聞 、伊豆新聞、山梨日日新聞 等多数掲載。

 

全国各地の官公庁、学校教育機関、企業、労働組合、青年会議所様などなどオンライン講演や現地講演を含めて全国各地に伺ってお話ししております。

皆で力を合わせて、性の多様性を知り、生きづらさや困りごとを感じていただき、様々な立場の方々と力を合わせ、一緒に解決へ向かいたいと考えます。

 

大人の姿勢や態度、使う言葉を子どもたちは見て聞いて育ちます。

 

 

ひとりひとりの性のあり方や生き方を肯定できる世の中を広げたいと心から願い、皆様と繋がりたいと思っています。

 

私たちはひとりで生きているわけではありません。苦しい思いをしている方の心に寄り添い、皆で笑顔になれる世界をめざしていきましょう。私たちならできると信じています。

 

 

心で繋がりましょう。

<著者プロフィール>

1985年、兵庫県に長女として誕生。

 

幼いころから性別に違和感があり、小学生時代に周囲からの暴言などを経験。

また当時、阪神淡路大震災にも直面。

 

高校時代まで性のことや不安な気持ちを相談したくても

誰にも悩みを相談することができず過ごしました。

 

18歳の時に、両親にカミングアウト。

病院にて性同一性障害と診断を受けました。

 

誰にも理解してもらえない、という不安の中、過呼吸発作などの症状も併発。

自分自身を受け入れ、他人に心を開くこと、親との葛藤が続いていました。

 

ありのままの自分で生きていくことに悩み

悔しさを噛み締めながら過ごしていました。

 

就職活動にも足が進まず、難航します。

悩んだ末に女性として就職。

 

21歳の時に意を決して海外での手術を行い

帰国後、裁判所にて氏名・性別の戸籍変更を行いました。

 

法律に添うかたちで、

望む性ではない性での就職、貯金、手術、裁判

 

戸籍変更後長女から長男へ変わり、氏名も変わるものの社会の厳しい現実に直面しました。

戸籍上、男性としての再就職活動も苦戦します。

 

その後、自問自答を続け、医療専門学校へ社会人入学。

猛勉強の末に、国家試験に合格し、念願叶って、精神科病院での勤務がはじまりました。

 

社会人入学した学生時代に現在のパートナーと出会い

2012年  周囲に「絶対に無理」と言われていた、結婚を叶えました。

 

結婚後、社会を変えるためには、誰よりも先に自分自身が率先して変わらなければならないと決意し、自身も偏見を乗り越えながら、声を震わせ、涙を流しながら、活動を開始しました。

 

当事者や家族・パートナー・社会でともに暮らす全ての人が自分らしく生きることができるようにという想いで勇気を出し活動を行をはじめた結果

 

当時、国内で社会的に発信を行う当事者が少なかったこともあり、TV・ラジオ・新聞・雑誌など様々なメディアで紹介されることとなりました。

 

法務省が人権課題として性的指向、性自認(SOGI)を追加し、文科省も全国の小・中・高等学校へ(公立・私立問わず)性的マイノリティへの配慮が必要であると通知。全国放送で清水の講演も取り上げられました。

 

現在も、熱い想いを持った主催者自治体、熱い気持ちを持つ教職員の先生方、PTA保護者の方々と出会う機会に恵まれ、コロナ禍と感じさせないほどの講演依頼が寄せられていいます。

会いたいと思っていただけることに、本当に感謝しています。

 

私の体験からの言葉で、オンライン講演も含めて皆様にお応えできるよう努めています。

 

新幹線や飛行機の移動だけでなく、バスを乗り継いででも、1週間分のキャリーバッグを引きずり回しながらでも、コロナに負けず、日々、命を燃やしながら全国各地の学校、企業、PTA会、青年会議所様など、講演会の講師として現地に向かわせていただいています。

 

 

 

その他、医療専門学校にて「臨床心理学」「医学概論」等講義に加えて、行政機関連携し、LGBT特設、電話相談窓口などの担当を任されています。

 

2015年秋に、オーストラリアで開催されている、性的マイノリティの祭典に参加、日本人初のスピーチ。

 

2016年 アメリカロサンゼルス 世界最大級のLGBT支援センターを度々訪問し、書籍にまとめました。

 

2017年 12月、カンボジアで開催された ILGA(国際レズビアン・ゲイ・バイセクシュアル・トランスジェンダー・インターセックス協会)アジア会議に出席し。各国の当事者や支援団体のメンバーとの出会いや交流を深めるなど精力的に活動しています。

 

おかげさまで諦めかけていた子どもづくりも実り結婚より7年、不妊治療の末に第1子誕生。

 

2021年 第2子誕生。2児の父としても奮闘中です。

 

2022年 6冊目となる、新刊書籍を 主婦の友社さんから出版しました。

「今とこれからがわかるLGBT入門」は全国のジュンク堂や紀伊国屋さんほか多くの書店で手にとっていただけます。

      

 著書

1)「自分らしく生きる 〜性別違和を乗り越えて〜」

 2021年 教職員免許更新研修にて免許更新される先生方へ教本としても配布されている

 

2)「アメリカ・ロサンゼルスにおけるLGBT支援の現場」

 

3)「CD絵本 Color」←セブン&アイホールディングス 総合通販サイト オムニセブン、大人の絵本ランキング 月間ランキング 1位を獲得。

 

 4)絵本「じぶんらしくいきる」(なにわ出版)←Yahoo!ニュース、サンテレビ特集等で取り上げられました。

 

 5)DVD書籍「幼少から学べる性の多様性、非配偶者感間人工授精とお話」出版

                                            絵本「じぶんらしくいきる」のアニメーションと小学校での講演映像も収録。

 

 

最後に「私の使命」について

勝手ながらお伝えさせていただきます。

  

 

私の名前は展子(ひろこ)から展人(ひろと)へ自ら改名しました。

私が〝生まれてきた意味〟は何だろうかと、日々問いかけています。

 

 

社会に〝ひろ〟く、

〝人〟に「生きる力」や「希望」を与えられるように

 

 

この時代に生まれてきたことに使命感を持ち、

自分の人生を、全身全霊、自分らしく生きていきたいと考えております。

 

 

私のプロフィールをご覧になって下さり本当にありがとうございました!

 一筋縄には語れない人生を歩んできましたが、それも自分らしい人生です。

 

 

様々な経験を糧に今後、より一層、

成長し社会に貢献できる人間でありたいと思っております。

 

 

以前の私と同じように何か自己肯定感を持てずに過ごしている人がいたら

 

自分は十分ではないのではないか、そんなことを思わないでください。

 

あなた自身にNoと言わないでください。

あなたはあなたのままで十分素晴らしい存在です。 

生まれてきてくれてありがとう。 

 

 

 

私も自分の生き方にYes! 社会に貢献するために、覚悟を決めて活動し続けます。

どうぞ皆様からのお支え、お力添えの程、よろしくお願いいたします。

 

 

講演会をはじめ様々な機会に、あなたにお会いできる日を楽しみにしています! !

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【大阪府 中学校 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年7月4日

対象:中学生

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

岐阜大学教育学部附属 小中学校LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年7月6日 

方法:オンライン開催

対象:学生の皆さん、教職員の先生方

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

徳島県名西郡石井町 中学校 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年7月6日

場所:中学校体育館

対象:中学生、教職員の先生方、保護者の皆さん。

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 加古川市立 中学校 LGBTQ 性の多様性について 教職員人権研修会 】

日時:2022年7月8日

対象:教職員の先生方

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【徳島県 小学校 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年7月11日

対象:小学6年生145名、教職員の先生方

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【専門講義】

日時:2022年7月12日

対象:医療専門学生

内容:マイノリティと医療 性的マイノリティ

【FMラジオ】

日時:2022年7月19日

内容:清水ひろとの広がるラジオ

ゲスト:日本LGBT協会 会員 石山さん 

【大阪府 富田林 LGBTQ 性の多様性について 校内研修会 人権講演会 】

日時:2022年7月21日

対象:小学校の教職員の先生方

テーマ・内容:小学校内 校内研修会。LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 赤穂市 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年7月23日 

対象:赤穂市 市民の方々

テーマ:一人ひとりが輝いて生きる

内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【滋賀県 米原市 LGBTQ 性の多様性について夏季研修講座オンライン人権講演会 】

日時:2022年7月25日 

参加状況:オンライン29名、会議室39名、70名近く参加

対象:市内小学校、中学校の希望する教職員。市内保育所、幼稚園、認定子ども園、特別支援サポートセンターの希望する教職員、ならびに保育士。

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

場所:ZOOMおよびオンデマンド方式の配信により各校、各園にて実施。

【兵庫県 西宮市 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年7月26日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 宝塚市 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年7月26日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【島根県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年8月1日ー2日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 神戸市 支援学校 講演】
2022年8月2日 支援学校の教職員の先生方対象に
PM14時-16時開催。
島根県での講演会後、いろいろとサポートいただき
PMよりオンライン講演会も無事に開催できました。
今日のPM講演では大学時代のクラスメイトが教職員となり、受講していました。笑

【兵庫県 姫路市 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年8月3日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【京都府 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年8月4日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【秋田県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年8月7日ー8日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【FMラジオ 収録 】

日時:2022年8月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について

ゲスト:

【県立病院 病院職員向け LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年9月9日 17:00 

対象:病院 全職員対象

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。LGBTQ患者、家族の理解やホスピタリティ向上のために研修会を実施。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年9月13日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年9月14日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【神奈川県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年9月15日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【鹿児島県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年9月16日ー17日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【徳島県LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月3日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【大阪府 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月4日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月5日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【和歌山県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月13日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【千葉県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月14日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【岡山県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月16日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【徳島県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月17日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【愛知県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月20日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【愛知県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月21日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【京都府 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月23日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【愛知県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年10月26日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【千葉県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【栃木県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【京都府 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【京都府 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【愛知県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【大阪府 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【岡山県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【大阪府 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年11月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【大阪府 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年12月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【徳島県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年12月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【兵庫県 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年12月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【大阪府LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年12月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

【大阪府 LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年12月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

LGBTQ 性の多様性について 人権講演会 】

日時:2022年12月日 

対象:

テーマ・内容:LGBTQ、SOGIについての基礎的内容、性別違和、人生経験も基づく理解普及啓発の必要性、人権教育についての必要性について講演。

毎年、おかげさまで9月以降、10月11月12月になりますと、ありがたいことに学校や地域、自治体など清水への講演依頼が非常に多い依頼時期の傾向にあり、まとまって多数ご相談ご依頼が寄せられます。(過去の実績からも秋や冬に清水が全国を飛び回っていることが分かっていただけます。2022年秋冬は現在も受付中です!

 

ご希望の学校や企業、自治体へ、スケジュールを調整し是非、あなたの街や学校でお会いする機会を楽しみにしておりますので、ご相談は秋・冬はお早めをオススメしております。

 

また、講演時期を分散させるために、上半期1月から5月頃までは比較的に下半期よりもご希望に添いやすく、講演後のご相談などにも時間を割きやすい場合がございます。

 

直近のご依頼も柔軟に対応しております

お問い合わせやご相談はぜひ、お気軽にどうぞ!

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